饮食现在正处于季节!你知道“秋天落下”吗?

饮食现在正处于季节!你知道“秋天落下”吗?

“秋天的秋天”“秋天的秋天”。 秋天的食材很丰富,无论如何都看起来很美味! 如果你减肥,你的体重会很差......! 不,实际上秋天是节食的最佳季节。 即使你不累,也应该在秋天自然落下! 是什么原因? 4f9a922c 7242 44fb 9a6d 1849b6a94ac4

“感觉在秋天!”三个原因

1:新陈代谢增加

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我们总是代谢储存在体内的能量(脂肪)以维持正常的热量(大约36摄氏度)。 在夏天,室外温度很高,所以你可以保持正常的热量而不做任何事情,所以身体本身很容易储存脂肪。 另一方面,从秋天到寒冷到冬天,身体越来越多地尝试使用能量来维持正常的热量,因此新陈代谢会增加。 即使在通常的生活中,也可以说是脂肪容易燃烧的季节

2:气候宜人,易于锻炼

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夏天运动......! 只是想着它会让我感到疲惫(汗水)。 秋季是户外休闲和运动的完美季节。 如果你出汗舒适的跑步或户外运动,你可以期待肌肉力量增加,饮食效果更好! 如果你想开始锻炼,为什么不现在就开始锻炼?

3:很多美味的食材

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看来这有点矛盾。 如果你有美味的食材,你会吃得太多。 然而,秋天也是推荐节食的成分很多的时候! 例如,“Sama”。 现在是本赛季的蓝鱼。 秋刀鱼,鲭鱼和竹荚鱼等蓝鱼富含“必需脂肪酸”,据说对维持身体的健康和美丽至关重要。 为了做出美丽的饮食,从饮食中摄取好脂肪是一种很好的做法。 这里有一些推荐的食谱,你可以吃充足的季节!

全营养! 饮食罐的权威版

三马锅

掌握samma的基本菜♪

烤烤鲭鱼

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如果它是一个常规的samma菜,就是这个!

葱鲭鱼※3天可以存放在冰箱里

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并且,代表性的食物“蘑菇”在秋天。 蘑菇含有低卡路里和膳食纤维! 它是节食的必需成分,可以是脂肪,即使你吃了很多,也可以预期它具有悖论效果。 此外,它还含有丰富的维生素D,有助于吸收钙质和骨骼。 我无法用它来创造一个不僵硬的美丽耐用的身体。 秋季食材蘑菇是主要的配菜,今晚一篇文章怎么样?

简单!你想要每天吃的治疗味道。

蘑菇烤

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健康与蘑菇,健康♪

大量的膳食纤维!麻婆蘑菇

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毕竟我松了一口气。 蘑菇味噌汤

鲜味的蘑菇味噌汤

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怎么回事? 让我们在充满秋天食材的餐桌上开始无压力饮食!

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